【体脂肪率】26.7％
【内臓脂肪】13％
【食事】
朝 無し
昼 お好み焼き
夜 母飯
最近はYouTubeの動画を見ながらトレーニングをすることが多いのですが、それだと自分の好きな音楽を聴きながらトレーニングができないのでちょっと嗜好を凝らしてみました。
こちらのオンラインタイマーを利用させてもらって、ひたすら30秒ごとに違う自重筋トレをし続けるということをしたりしています。
トレーニング内容はだいたいYouTubeでのHIIT動画のものを使っているんですけどね。
脚・10ラウンド
【今日のトレーニング内容】
オリジナル30秒トレーニング50ラウンド
腹筋・10ラウンド
体幹・5ラウンド
肩・5ラウンド
腕・5ラウンド
背中・5ラウンド
みたいな感じでやっています。自分のペースでできるので、やや負荷は低いかもしれませんがYouTubeのもののように休憩が無いので、これはこれでやりがいがあります。
【今日のトレーニング内容】
オリジナル30秒トレーニング50ラウンド
0 件のコメント:
コメントを投稿