とりあえず、自分に一番合ったセルフ整体をメモ代わりに。
特に腰痛と膝のゴキゴキが改善されていると実感しています。
個人的にはトレーニング前のストレッチとしてやると動的ストレッチより身体が動きやすくなっている気がします。
坐骨神経痛・脊柱管狭窄症・変形性膝関節症
腰痛・膝関節
肩こり・首こり
ストレートネック＆目の筋肉の改善
骨盤矯正・腸腰筋
はじめに（ご挨拶にかえて）
トレーニングのお供・買ったものレビュー
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