【体重】】81.4kg
【体脂肪率】21.1％
【内臓脂肪】8％
【食事】
朝 ゆで卵1ヶ 豆腐一丁 ご飯
昼 かっぱえびせん 源氏パイ4枚
夜 母飯
最近、やたらとかっぱえびせんを食べています。
【トレーニング内容】
初心者+スクワット20回+腹筋系各15回+腕立て伏せ30回・最後のプランク1分
チューブトレーニング・デットリフト20×2回
ツイストクランチ30×1回
ブルガリアンスクワット各10×2回
チューブトレーニング 肩20分
昨日はあまり出来なかったので、今日は気合いをいれて頑張りました。
右膝が痛いのですが、スクワットを控えた方がいいのでしょうか？
0 件のコメント:
コメントを投稿