2018年01月21日**

【 体重】83.9 kg 【体脂肪率】23.0％ 【内臓脂肪】 8％ 【食事】 朝　昨日の残りの豚キムチ　ご飯　卵スープ 昼　森永ホワイトチョコレート　柿の種 夜　母飯　 今日は卵を切らしてしまったので、レトルトの卵スープです。 【トレーニング内容】 初心者 （基本的にこちらのト...

【体重】 】81.3 ㎏ 【体脂肪率】22.4％ 【内臓脂肪】 8％ 【食事】 朝　昨日の残りの春巻き1本　卵かけご飯 昼　無し 夜　母飯 昨日カップラーメンを食べたので体重が増えるのは想定の範囲内です（後悔） 【トレーニング内容】 初心者 +スクワット20回+腹筋系各5回+腕立...

【体重】85.9㎏ 【体脂肪率】未測定 【内臓脂肪】 未測定 【食事】 朝　忘却 昼　無し 夜　母飯 【トレーニング内容】 初心者 +スクワット20回+サイドプランク 　トレーニングをして風呂に入るともうフラフラです。こんなに体力無かったっけ？ お腹をへこますには輻射筋というやつ...