はじめに（ご挨拶にかえて）
トレーニングのお供・買ったものレビュー
お勧め初心者筋トレ漫画
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【 体重】83.9 kg 【体脂肪率】23.0％ 【内臓脂肪】 8％ 【食事】 朝 昨日の残りの豚キムチ ご飯 卵スープ 昼 森永ホワイトチョコレート 柿の種 夜 母飯 今日は卵を切らしてしまったので、レトルトの卵スープです。 【トレーニング内容】 初心者 （基本的にこちらのト... -
【体重】 】81.3 ㎏ 【体脂肪率】22.4％ 【内臓脂肪】 8％ 【食事】 朝 昨日の残りの春巻き1本 卵かけご飯 昼 無し 夜 母飯 昨日カップラーメンを食べたので体重が増えるのは想定の範囲内です（後悔） 【トレーニング内容】 初心者 +スクワット20回+腹筋系各5回+腕立... -
【体重】85.9㎏ 【体脂肪率】未測定 【内臓脂肪】 未測定 【食事】 朝 忘却 昼 無し 夜 母飯 【トレーニング内容】 初心者 +スクワット20回+サイドプランク トレーニングをして風呂に入るともうフラフラです。こんなに体力無かったっけ？ お腹をへこますには輻射筋というやつ...
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