【体重】】81.5kg
【体脂肪率】22.3％
【内臓脂肪】8％
【食事】
朝 ハムタマゴサンド
昼 無し
夜 母飯
セブンイレブンのサンドイッチうまいっす。
【トレーニング内容】
初心者+スクワット20回+腹筋系各15回+腕立て伏せ25回・最後のプランク1分
チューブトレーニング・デットリフト20×3回
ツイストクランチ30×2回
チューブトレーニング 肩15分
他 体幹系
トレーニングをするようになって肩こりとは無縁の生活で快適です。
はじめに（ご挨拶にかえて）
トレーニングのお供・買ったものレビュー
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