【体重】】80.8kg
【体脂肪率】22.1％
【内臓脂肪】8％
【食事】
朝 味付け卵2ヶ 食パン半分
昼 ガーナホワイトチョコレート
夜 母飯
ゆで卵を麺つゆで味付けをしてみました。お店で売っているものよりは味は落ちますが美味しかったです。
【トレーニング内容】
初心者+スクワット20回+腹筋系各15回+腕立て伏せ25回・最後のプランク1分
チューブトレーニング・デットリフト20×3回
チューブトレーニング 上腕二頭筋15分
何故か前腕が筋肉痛です。
はじめに（ご挨拶にかえて）
トレーニングのお供・買ったものレビュー
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