【体重】】80.7kg
【体脂肪率】21.7％
【内臓脂肪】8％
【食事】
朝 昨日の残りの鰹のたたき ご飯
昼 無し
夜 母飯
朝から鰹のたたきを食べるなんてなんか変な感じです。
【トレーニング内容】
初心者+スクワット20回+腹筋系各15回+腕立て伏せ25回・最後のプランク1分
チューブトレーニング・デットリフト20×3回
チューブトレーニング 広背筋20分
寒いのでニット帽を被りながらトレーニングをしたら汗だくになりました。
はじめに（ご挨拶にかえて）
トレーニングのお供・買ったものレビュー
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