2018年01月02日

【体重】】81.7kg
【体脂肪率】22.5％
【内臓脂肪】8％

【食事】
朝　トマトと卵を炒めたモノ
昼　無し　
夜　母飯

朝起きたら、お腹がぽっこりしていました。

【トレーニング内容】
初心者+スクワット20回+腹筋系各15回+腕立て伏せ25回・最後のプランク1分
チューブトレーニング・デットリフト20×3回
タオルローイングをチューブで10回×2回
チューブトレーニング　広背筋20分

タオルローイングをチューブでやった方がきついことがわかったので、これからはチューブを使おうと思います。