【体重】】81.5kg
【体脂肪率】20.9％
【内臓脂肪】8％
【食事】
朝 焼きそば半分 目玉焼き
昼 無し
夜 母飯
体脂肪率は直前に入っているお風呂の時間に関係があるような気がします。
【トレーニング内容】
初心者+スクワット20回+腹筋系各15回+腕立て伏せ25回・最後のプランク1分
チューブトレーニング・デットリフト20×3回
チューブトレーニング 上腕二頭筋20分
上腕二頭筋は順調に太くなってきています。
はじめに（ご挨拶にかえて）
トレーニングのお供・買ったものレビュー
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