【体重】】81.1kg
【体脂肪率】21.1％
【内臓脂肪】8％
【食事】
朝 おせち
昼 雑煮（餅1ヶ）
夜 年越しそば ダースホワイトチョコレート
夜食 焼き豚 ご飯
明けましておめでとうございます。
そして食べ過ぎました。
【トレーニング内容】
初心者+スクワット20回+腹筋系各15回+腕立て伏せ25回・最後のプランク1分
チューブトレーニング・デットリフト20×3回
チューブトレーニング 肩20分
今年は腹筋が見ることができるでしょうか？
はじめに（ご挨拶にかえて）
トレーニングのお供・買ったものレビュー
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