2017年12月31日

【体重】】80.8kg
【体脂肪率】22.0％
【内臓脂肪】8％

【食事】
朝　無し
昼　母飯　
夜　年越しそば　ダースホワイトチョコレート

来年もよろしくおねがいします。

【トレーニング内容】
初心者+スクワット20回+腹筋系各15回+腕立て伏せ25回・最後のプランク1分
チューブトレーニング・デットリフト20×2回
チューブトレーニング　上腕二頭筋15分

2017年総括：予定より贅肉が落ちなかったと思います。
それと、2018年はもっと負荷をかける工夫をしようと思います。