【体重】】80.6kg
【体脂肪率】22.4％
【内臓脂肪】8％
【食事】
朝 昨日の残りの鳥の胸肉 ご飯
昼 無し
夜 母飯
体重が増えたり減ったりする理由がイマイチわかりません。
【トレーニング内容】
初心者+スクワット20回+腹筋系各15回+腕立て伏せ25回・最後のプランク1分
チューブトレーニング・デットリフト20×2回
チューブトレーニング 肩15分
贅肉が減ってくると自分の筋肉量の少なさがわかってきますね。
はじめに（ご挨拶にかえて）
トレーニングのお供・買ったものレビュー
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