2017年12月27日

【体重】】80.9kg
【体脂肪率】22.0％
【内臓脂肪】8％

【食事】
朝　小さいスペアリブ4本　おかゆ　
昼　無し　
夜　母飯　

よくよく考えれば体重は変わらないけど体型は引き締まってきてるから食事はいいかんじなのかな？

【トレーニング内容】
初心者+スクワット20回+腹筋系各15回+腕立て伏せ25回・最後のプランク1分
チューブトレーニング・デットリフト20×2回
チューブトレーニング　上腕二頭筋15分

なんかデットリフトをやるようになってから上半身の贅肉の減りが顕著になってきている感じがするんですけど、気のせいですかね。