【体重】】81.1kg
【体脂肪率】22.6％
【内臓脂肪】8％
【食事】
朝 鶏肉を炒めた何か ご飯
昼 無し
夜 母飯
gloの吸える時間短い、短くない？
【トレーニング内容】
初心者+スクワット20回+腹筋系各15回+腕立て伏せ25回・最後のプランク1分
チューブトレーニング・デットリフト20×2回
チューブトレーニング 広背筋15分
前々日に中途半端だった広背筋をトレーニングしました。今日はピキピキしませんでした。
はじめに（ご挨拶にかえて）
トレーニングのお供・買ったものレビュー
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【体重】85.9㎏ 【体脂肪率】未測定 【内臓脂肪】 未測定 【食事】 朝 忘却 昼 無し 夜 母飯 【トレーニング内容】 初心者 +スクワット20回+サイドプランク トレーニングをして風呂に入るともうフラフラです。こんなに体力無かったっけ？ お腹をへこますには輻射筋というやつ...
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