2017年12月23日（glo購入）

【体重】】81.4kg
【体脂肪率】22.0％
【内臓脂肪】8％

【食事】
朝　ブロッコリーと昨日の残りの豚肉
昼　無し　
夜　母飯　

ダイエットと全く関係ないけど、gloを買いました。部屋のヤニと歯のヤニを気にしてです。初日なので焦がしたトウモロコシのような臭いにまだ慣れません。


【トレーニング内容】
初心者+スクワット20回+腹筋系各15回+腕立て伏せ25回・最後のプランク1分
チューブトレーニング・デットリフト20×2回
サイドクランチ各15回
チューブトレーニング　肩20分

肩のチューブトレーニングをネットで調べていたら、とても言い動画がありました。
動画を参考にしてトレーニングをしてみたら、いつもより遙かに肩に効きました。