【体重】】81.2kg
【体脂肪率】22.1％
【内臓脂肪】8％
【食事】
朝 昨日の残りのレバニラ
昼 無し
夜 母飯
昨日休んだので、体調は大分良くなりました。
【トレーニング内容】
初心者+スクワット20回+腹筋系各15回+腕立て伏せ25回・最後のプランク1分
チューブトレーニング 広背筋15分
無理をしないように心がけてゆっくりとトレーニングをしたつもりです。
はじめに（ご挨拶にかえて）
トレーニングのお供・買ったものレビュー
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