【体重】】81.0kg
【体脂肪率】22.1％
【内臓脂肪】8％
【食事】
朝 ゆで卵2ヶ ご飯一杯
昼 無し
夜 母飯
ゆで卵って電子レンジで温めてもいいのかな？
【トレーニング内容】
初心者+スクワット20回+腹筋系各15回+腕立て伏せ25回・最後のプランク1分
チューブトレーニング・デットリフト20×2回
チューブトレーニング 上腕二頭筋20分
腕立て伏せをする際になるべく腕を広げてやっていますが、効果は出ているようで胸が硬くなってきています。
はじめに（ご挨拶にかえて）
トレーニングのお供・買ったものレビュー
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