2017年12月11日

【体重】】81.1
【体脂肪率】21.7％
【内臓脂肪】8％

【食事】
朝　おかゆ　昨日の残りのウィンナー3本
昼　無し
夜　母飯　

お通じが来ないと思っていましたが、これを書いている際に来ました。

【トレーニング内容】
初心者+スクワット20回+腹筋系各15回+腕立て伏せ25回・最後のプランク1分
タオルローイング20回×3
チューブトレーニング　広背筋　15分

相変わらず背中は効いているのかどうかがわかりずらくて困っています。