【体重】】81.0㎏
【体脂肪率】21.7％
【内臓脂肪】8％
【食事】
朝 トースト1枚 ゆで卵2ヶ
昼 無し
夜 母飯
今日はゆで卵にマヨネーズを付けようと思ったのですが、切れていたので塩で食べました。良かったです。
【トレーニング内容】
初心者+スクワット20回+腹筋系各15回+腕立て伏せ25回・最後のプランク1分
チューブトレーニング 肩 20分
パンツがどんどんデカパンになってきています。お尻の肉はスクワット効果かどんどん削れてきています。
はじめに（ご挨拶にかえて）
トレーニングのお供・買ったものレビュー
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