2017年12月09日

【体重】】80.6㎏
【体脂肪率】22.1％
【内臓脂肪】8％

【食事】
朝　卵かけご飯　昨日の残りの豚肉
昼　無し
夜　母飯　

寒いっすなー。

【トレーニング内容】
初心者+スクワット20回+腹筋系各15回+腕立て伏せ25回・最後のプランク1分
ワイドスクワット20回
サイドクランチ各15回
チューブトレーニング　上腕二頭筋　10分

初心に返ってフォームを意識したトレーニングを心がけてみました。
フォームをちゃんと意識すると不思議とキツイです。