【体重】】80.7㎏
【体脂肪率】21.3％
【内臓脂肪】8％
【食事】
朝 レバニラ炒め
昼 無し
夜 母飯
１日100グラムずつ減るだけでも、一ヶ月で3㎏減るんですよね。
【トレーニング内容】
初心者+スクワット20回+腹筋系各15回+腕立て伏せ25回・最後のプランク1分
タオルローイング30回
どうしても集中できなくて途中で切り上げてしまいました。こんなことは久しぶりです。
明日は頑張ろうと思います。
はじめに（ご挨拶にかえて）
トレーニングのお供・買ったものレビュー
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