【体重】】80.8㎏
【体脂肪率】22.3％
【内臓脂肪】8％
【食事】
朝 焼きそば
昼 無し
夜 母飯
またまた昼夜逆転生活になりつつあります。
【トレーニング内容】
初心者+スクワット20回+腹筋系各15回+腕立て伏せ25回・最後のプランク1分
チューブトレーニング 肩10分
体幹の引き締まり具合はいい感じで進んでいます。
はじめに（ご挨拶にかえて）
トレーニングのお供・買ったものレビュー
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