【体重】】80.7㎏
【体脂肪率】21.6％
【内臓脂肪】8％
【食事】
朝 ご飯 スクランブルエッグ ブロッコリー 味噌汁
昼 無し
夜 母飯
何という健康的な朝食。
【トレーニング内容】
初心者+スクワット20回+腹筋系各15回+腕立て伏せ25回・最後のプランク1分
チューブトレーニング 上腕二頭筋15分
チューブトレーニング 肩10分
新しい音楽をiphoneに入れて調子に乗っていつもよりがんばりました。
スロット音楽は脳汁が出やすいから筋トレに向いている可能性が微レ存？
はじめに（ご挨拶にかえて）
トレーニングのお供・買ったものレビュー
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