【体重】】81.5㎏
【体脂肪率】22.3％
【内臓脂肪】8％
【食事】
朝 卵焼き トースト1枚
昼 無し
夜 母飯
ひさしぶりにパンを食べました。ただのトーストがこんなに美味いもなのですね。
【トレーニング内容】
初心者+スクワット20回+腹筋系各5回+腕立て伏せ25回・最後のプランク1分
チューブトレーニング 上腕二頭筋20分
今日はいつもより効いている感じがします。
はじめに（ご挨拶にかえて）
トレーニングのお供・買ったものレビュー
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