【体重】】80.9㎏
【体脂肪率】22.4％
【内臓脂肪】8％
【食事】
朝 コロッケ2ヶ
昼 フレンチクルーラー2ヶ
夜 母飯
朝に食べるタンパク質が冷蔵庫にありませんでした。
差し入れのミスタードーナッツを貪ってしまいました。
【トレーニング内容】
初心者+スクワット20回+腹筋系各5回+腕立て伏せ25回・最後のプランク1分
サイドクランチ各15回
チューブトレーニング 肩20分
最近、上腕三頭筋のトレーニングを全然してないなー。
はじめに（ご挨拶にかえて）
トレーニングのお供・買ったものレビュー
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