【体重】】80.8㎏
【体脂肪率】22.5％
【内臓脂肪】8％
【食事】
朝 無し
昼 ラーメン大盛り
夜 カレーライス
出かける用事があったので外食です。体重が増えるのは織り込み済みです。
【トレーニング内容】
初心者+スクワット20回+腹筋系各5回+腕立て伏せ25回・最後のプランク1分
チューブトレーニング 広背筋20分
こっそりチューブトレーニングの時間を延ばしています。
はじめに（ご挨拶にかえて）
トレーニングのお供・買ったものレビュー
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