【体重】】80.8㎏
【体脂肪率】22.3％
【内臓脂肪】8％
【食事】
朝 ベーコン3切れ ゆで卵2ヶ
昼 プリッツ
夜 母飯
ゆで卵にマヨネーズを付けて食べたいけど我慢しています。
【トレーニング内容】
初心者+スクワット20回+腹筋系各5回+腕立て伏せ25回・最後のプランク1分
チューブトレーニング 肩15分
緑のチューブが壊れたのでいやでも負荷を上げざるをえません。
あいかわらず肩をトレーニングするときに酸欠を起こします。
はじめに（ご挨拶にかえて）
トレーニングのお供・買ったものレビュー
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