【体重】】80.7㎏
【体脂肪率】22.2％
【内臓脂肪】8％
【食事】
朝 昨日の残りの唐揚げ2ヶ ご飯小
昼 無し
夜 母飯
寒いっすね。
【トレーニング内容】
初心者+スクワット20回+腹筋系各5回+腕立て伏せ25回・最後のプランク1分
チューブトレーニング 上腕二頭筋15分
そろそろ胸の贅肉が落ちて欲しいですね。大胸筋は大分固くなってきてるんですけどね。
はじめに（ご挨拶にかえて）
トレーニングのお供・買ったものレビュー
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