【体重】】80.7㎏
【体脂肪率】22.8％
【内臓脂肪】8％
【食事】
朝 卵かけご飯 ブロックチーズ2ヶ
昼 無し
夜 母飯
昨日はけっこう食べたのですが体重にはあまり影響がでませんでした。
【トレーニング内容】
初心者+スクワット20回+腹筋系各5回+腕立て伏せ20回・最後のプランク1分
チューブトレーニング 上腕二頭筋15分
寒さのせいで全然汗がでなくて、トレーニングをしている自分に酔えないです。
はじめに（ご挨拶にかえて）
トレーニングのお供・買ったものレビュー
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