【体重】】80.6㎏
【体脂肪率】21.4％
【内臓脂肪】8％
【食事】
朝 昨日の残りの豚キムチ1/3人前 卵かけご飯
昼 素うどん
夜 母飯 ホワイトロリータ5本
お風呂が気持ちいい季節です。
【トレーニング内容】
初心者+スクワット20回+腹筋系各5回+腕立て伏せ20回・最後のプランク1分
タオルローイング30回×2
チューブトレーニング 広背筋15分
タオルローイングで背中が痙りそうになりました。
はじめに（ご挨拶にかえて）
トレーニングのお供・買ったものレビュー
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