2017年11月13日

【体重】】80.9㎏
【体脂肪率】22.1％
【内臓脂肪】8％

【食事】
朝　焼売　ご飯　味噌汁
昼　無し
夜　母飯

やっと朝型生活に戻ってきました。この記事を書いている時刻は朝5時です。

【トレーニング内容】
初心者+スクワット20回+腹筋系各5回+腕立て伏せ10回・最後のプランク1分
タオルローイング30回×2回
チューブトレーニング　広背筋10分

背中のトレーニングをした日には気持ち体が逆三角形になっているような気がしないでもないです。