【体重】81.3㎏
【体脂肪率】22.7％
【内臓脂肪】8％
【食事】
朝 ゆで卵2ヶ ブロックチーズ2ヶ
昼 無し
夜 母飯
今日はゆで卵を麺つゆに半日つけたものを食べました。美味しかったです（小並感）
【トレーニング内容】
初心者+スクワット20回+腹筋系各5回+腕立て伏せ10回・最後のプランク1分
チューブトレーニング 広背筋15分
チューブを半分に折り、キツめの負荷でやってみました。キツかったです（小並感）
はじめに（ご挨拶にかえて）
トレーニングのお供・買ったものレビュー
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