【体重】81.3㎏
【体脂肪率】22.3％
【内臓脂肪】8％
【食事】
朝 母飯
昼 無し
夜 セブンイレブンのナゲット1袋
生活を朝型に戻せない。今日の写真はゾンビっぽい体つきですね。
【トレーニング内容】
初心者+スクワット20回+腹筋系各5回+腕立て伏せ10回・最後のプランク1分
チューブトレーニング 肩15分
肩のトレーニングは意外と息が切れて、時々立ちくらみをしてしまいます。
はじめに（ご挨拶にかえて）
トレーニングのお供・買ったものレビュー
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【体重】 】81.3 ㎏ 【体脂肪率】22.4％ 【内臓脂肪】 8％ 【食事】 朝 昨日の残りの春巻き1本 卵かけご飯 昼 無し 夜 母飯 昨日カップラーメンを食べたので体重が増えるのは想定の範囲内です（後悔） 【トレーニング内容】 初心者 +スクワット20回+腹筋系各5回+腕立... -
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