【体重】83.7㎏
【体脂肪率】23.6％
【内臓脂肪】9％
【食事】
朝 プロテイン タマゴ1ヶ
昼 無し
夜 母飯
【トレーニング内容】
初心者+スクワット20回+腹筋系各5回・最後のプランク40秒+サイドプランク
ワイドスクワット20回
チューブトレーニング 上腕二頭筋10分
毎回やっている初心者用の10分のトレーニングがちょっと軽くなりすぎてきたような気がします。少し負荷を上げた全身のトレーニングをYouTubeで探そうかな。
はじめに（ご挨拶にかえて）
トレーニングのお供・買ったものレビュー
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