【体重】83.2㎏
【体脂肪率】22.9％
【内臓脂肪】9％
【食事】
朝 プロテイン セブンイレブンの半熟タマゴ2ヶ
昼 無し
夜 母飯
【トレーニング内容】
初心者+スクワット20回+腹筋系各5回・最後のプランク40秒+サイドプランク
タオルローイング30回
チューブトレーニング 上腕二頭筋10分
体の節々がダルンダルンからアーモンドぽっくなっているような気がしないでもないです。
はじめに（ご挨拶にかえて）
トレーニングのお供・買ったものレビュー
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