2017年9月30日

【体重】81.5㎏
【体脂肪率】22.9％
【内臓脂肪】8％

【食事】
朝　ゆで卵2ヶ　昨日の残りの豚肉　ブロックチーズ3ヶ
昼　無し
夜　母飯

それほどキツい食事制限をしているつもりはありませんが、体重は減り続けています。
これが太りにくい体質ってことなのかな？


【トレーニング内容】
初心者+スクワット20回+腹筋系各5回・最後のプランク1分
サイドクランチ各15回
大胸筋・内側10回
チューブトレーニング上腕二頭筋15分

相変わらず右肘が痛いですが、なんとなくプランクをやらないと達成感が無いのでやってみたら以外と痛くありませんでした。マットさまさまですな。