2017年10月01日

【体重】81.9㎏
【体脂肪率】23.1％
【内臓脂肪】8％

【食事】
朝　肉入り焼きそば
昼　無し
夜　母飯

最近は体重の増減を気にしていません。甘いものを控えめにはしていますが、そろそろ炭水化物の制限はゆるくしてもいいのかなと思っています。


【トレーニング内容】

初心者+スクワット20回+腹筋系各5回・最後のプランク1分
タオルローイング30回
チューブトレーニング上腕二頭筋10分・広背筋10分

右肘の痛みは大分減ってきました。今日は背中をがんばりました。