【体重】82.6㎏
【体脂肪率】23.0％
【内臓脂肪】9％
【食事】
朝 昨日の夜の残りの鯖の塩焼き プロテイン 豆乳コップ一杯
昼 無し
夜 母飯
鯖が脂っこい。
【トレーニング内容】
初心者+スクワット20回+腹筋系各5回・最後のプランク1分
サイドプランク
チューブトレーニングをしようと思っていたのですが今日がゴミの日だということを思い出し急遽トレーニングを中止し、汗だくでゴミ捨て場に走りました。
今日は軽めということにしておきます。
はじめに（ご挨拶にかえて）
トレーニングのお供・買ったものレビュー
お勧め初心者筋トレ漫画
-
【 体重】83.9 kg 【体脂肪率】23.0％ 【内臓脂肪】 8％ 【食事】 朝 昨日の残りの豚キムチ ご飯 卵スープ 昼 森永ホワイトチョコレート 柿の種 夜 母飯 今日は卵を切らしてしまったので、レトルトの卵スープです。 【トレーニング内容】 初心者 （基本的にこちらのト... -
【体重】 】81.3 ㎏ 【体脂肪率】22.4％ 【内臓脂肪】 8％ 【食事】 朝 昨日の残りの春巻き1本 卵かけご飯 昼 無し 夜 母飯 昨日カップラーメンを食べたので体重が増えるのは想定の範囲内です（後悔） 【トレーニング内容】 初心者 +スクワット20回+腹筋系各5回+腕立... -
【体重】85.9㎏ 【体脂肪率】未測定 【内臓脂肪】 未測定 【食事】 朝 忘却 昼 無し 夜 母飯 【トレーニング内容】 初心者 +スクワット20回+サイドプランク トレーニングをして風呂に入るともうフラフラです。こんなに体力無かったっけ？ お腹をへこますには輻射筋というやつ...
0 件のコメント:
コメントを投稿