【体重】82.3㎏
【体脂肪率】23.1％
【内臓脂肪】8％
【食事】
朝 セブンイレブンの半熟卵2ヶ チーズ6ブロック 鮭
昼 無し
夜
朝起きたらメチャクチャお腹が空いていたので結構食べました。
【トレーニング内容】
初心者+スクワット20回+腹筋系各5回・最後のプランク50秒
サイドクランチ各20回
チューブトレーニングで上腕二頭筋10分
上腕二頭筋のトレーニングを左右同じようにやっているつもりだけど右の方がやりにくい（効きづらい？）のは何故だろう。
チューブの負荷を考えてみよう。
はじめに（ご挨拶にかえて）
トレーニングのお供・買ったものレビュー
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