2017年9月22日（肩胛骨付近の変化）**

【体重】計測し忘れ
【体脂肪率】計測し忘れ
【内臓脂肪】計測し忘れ

【食事】
朝　忘却
昼　無し
夜　母飯

相変わらず夜型で惚けています。トレーングはしたのだけど計測と写真を取り忘れるという凡ミス。

【トレーニング内容】
初心者+スクワット20回+腹筋系各5回・最後のプランク50秒

空いている時間にちょこちょこ腕立て伏せをしますが、背中の肩胛骨辺りにいい感じの変化が起きています。なんかガチッとはまる感じ。背中の贅肉が減ったからなのか筋肉がついたのか、肩胛骨がグレードアップしたような気がします。