【体重】82.4㎏
【体脂肪率】23.2％
【内臓脂肪】8％
【食事】
朝 忘却
昼 無し
夜 母飯
夜中になるべく音を出さないようにこっそりトレーニング。
ついに内臓脂肪が８％になりました。やったぜ。
【トレーニング内容】
初心者+スクワット20回+腹筋系各5回・最後のプランク50秒
チューブトレーニングで腕 10分
上腕二頭筋の筋力の少なさが悲しい。
はじめに（ご挨拶にかえて）
トレーニングのお供・買ったものレビュー
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