【体重】83.2㎏
【体脂肪率】23.1％
【内臓脂肪】8％
【食事】
朝 肉野菜炒め
昼 チーズ
夜 母飯
プリン効果か体重が微増。
相変わらず夜型生活。これは良くない。
【トレーニング内容】
初心者+スクワット20回+腹筋系各5回・最後のプランク50秒
はじめに（ご挨拶にかえて）
トレーニングのお供・買ったものレビュー
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