【体重】82.9㎏
【体脂肪率】22.9％
【内臓脂肪】9％
何だこの体脂肪の減り方。
【食事】
朝 プロテイン ブロックチーズ2切れ
昼 卵かけご飯一膳
夜 母飯
【トレーニング内容】
初心者+スクワット20回+腹筋系各5回・最後のプランク50秒
チューブトレーニングで上半身全体 15分
最近は腹筋の堅さと大きさを実感できていて、ふにゃふにゃの贅肉の中に亀を飼っているような感じです。
はじめに（ご挨拶にかえて）
トレーニングのお供・買ったものレビュー
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