【体重】83.4㎏
【体脂肪率】22.9％
【内臓脂肪】9％
【食事】
朝 卵2個 チーズ2個 ベーコン
昼 無し
夜 母飯 まろやかプリン1ヶ
【トレーニング内容】
初心者+スクワット20回+腹筋系各5回・最後のプランク40秒+サイドプランク
チューブトレーニング 全身20分
空いている時間に腕立て伏せを計30回
無理矢理スチール家具の柱でダンベルフライっぽいことを実行。倒れてきそうで怖いがいつもと違う筋肉が疲れているようないないような。
なんとなく肩が角張ってきた？
はじめに（ご挨拶にかえて）
トレーニングのお供・買ったものレビュー
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