【体重】84.2㎏
【体脂肪率】23.7％
【内臓脂肪】9％
【食事】
朝 忘却
昼 無し
夜 母飯
【トレーニング内容】
初心者+スクワット20回+腹筋系各5回・最後のプランク40秒+サイドプランク
タオルローイング20回
体幹トレーニングもろもろ15分
体の芯が硬くなってきているのがわかります。
それはそれと、なんとなく面白かった動画を紹介。
この動画の「脚ですか……」のところクソワロタｗ。ボディービルの世界の独特なおもしろさがよく分かる動画です。
はじめに（ご挨拶にかえて）
トレーニングのお供・買ったものレビュー
お勧め初心者筋トレ漫画
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