【体重】84.8㎏
【体脂肪率】23.4％
【内臓脂肪】9％
【食事】
朝 忘却
昼 無し
夜 母飯
【トレーニング内容】
初心者+スクワット20回+腹筋系各5回・最後のプランク40秒+サイドプランク
サイドクランチ各15回
自転車こぎ1分×3回
写真取り忘れました。
腹筋がちょっとだけ固くなっているようないないような。
はじめに（ご挨拶にかえて）
トレーニングのお供・買ったものレビュー
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