【体重】84.3㎏
【体脂肪率】23.7％
【内臓脂肪】9％
【食事】
朝 忘却
昼 無し
夜 母飯
【トレーニング内容】
初心者+スクワット20回+腹筋系各5回・最後のプランク40秒+サイドプランク
自転車こぎ1分×3回
体幹が鍛えられたのか写真を撮るときの姿勢が若干良くなっているかも。
はじめに（ご挨拶にかえて）
トレーニングのお供・買ったものレビュー
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