【体重】84.1㎏
【体脂肪率】23.8％
【内臓脂肪】9％
【食事】
朝 忘却
昼 無し
夜 母飯
【トレーニング内容】
初心者+スクワット20回+腹筋系各5回・最後のプランク40秒+サイドプランク
腕立て伏せ10×2回
自転車こぎ1分×3回
脇腹が少し浮いてきた気がします。
はじめに（ご挨拶にかえて）
トレーニングのお供・買ったものレビュー
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