【体重】85.0㎏
【体脂肪率】23.7％
【内臓脂肪】9％
【食事】
朝 忘却
昼 無し
夜 母飯
【トレーニング内容】
初心者+スクワット20回+サイドプランク
プランク30秒を一回追加。
夕方にマットが届きました。明日から膝と肘を守ることができるぜ。
はじめに（ご挨拶にかえて）
トレーニングのお供・買ったものレビュー
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